آخر تحديث: 14 / 8 / 2020م - 5:38 م  بتوقيت مكة المكرمة

كتاب التغيير الذاتي.. لبناء شخصية متميزة

ظاهر أحمد آل ظاهر *

كتاب التغيير الذاتي.. لبناء شخصية متميزة

الكاتب رضي منصور العسيف
الطبعة الأولى 1441 هـ -2020 م

لا ريب في أن الحياة ثمينة
ولكن نفسك من حياتك أثمن

أهداني أخي العزيز الأستاذ رضي العسيف نسخة من كتابه التغيير الذاتي مشكورا وهو مجموعة مقالات في تطوير الذات بقلمه القطيفي البارع وأسلوبه الشيق الذي لا يشعرك بالملل عند قراءته وتقع كلماته في القلب لأنها خرجت من القلب كما تتميز بالوضوح والإيجاز.

قدم أخي العزيز أبا محمد في تلك المقالات عادات وممارسات تتصف بها الشخصية القوية الثابتة فبدأ بعادات المتفائلين وأثر البذل والعطاء على سعادة المرء ثم حث على أن يكون الشخص جميلا في روحه وفكره وكلمته لا في هندامه فقط

ومن النقاط الجميلة في تلك المقالات استشهاد الكاتب تارة بالآيات القرآنية الكريمة وروايات المعصومين وتارة آخرى باقتباسات شعرية ونثرية تحثك على التفكر والتأمل في نفسك وجمالها فالثقة بالنفس والذات وتنميتها ووالتغيير الإيجابي الذاتي للعادات السيئة من أبرز سمات الناجحين ودعى من يريد التغيير إلى عدم التسويف وإلى الإصرار والإستمرارية ومقاومة كل ما يحول دون بلوغ الهدف

وقد ذكر الكاتب أن التغيرات الصغيرة لبعض السلوكيات هي البداية لأعظم التحولات في حياتك.

وفي مقال ”نم عقلك“ لم ينسى الكاتب تخصصه «التغذية العلاجية» فبين فيه أثر الغذاء على العقل وعلى مزاج الشخص فأخرج لنا مقالا مزج فيه بين حمية العقل الغذائية والمعرفية موصيا بتناول الطعام المحبب للعقل والمعزز لصحته وكذلك اشباعه بالقراءة والاطلاع على العلوم المختلفة وممارسة الألعاب التي تحتاج إلى تفكير

”اخرج من حالة الجدية المطلقة إلى البسمة والدعابة“

”انشر الإيجابية والفرح“

بهذه التوصيات يرشدنا المؤلف إلى كيفية صناعة الابتسامة ومن ثم يوضح أثرها على المحبة والنجاح

كما ركز على عدم إهمال الذات وبين عدة صور للإهمال منها الإهمال الصحي والإهمال العاطفي للأطفال أو الزوج وقال ”على الإنسان أن يشحن منزله بجو قائم على الحب والمودة بين جميع أفراد المنزل“ حتى يسود المنزل الاستقرار النفسي

هذه الكلمات المختصرة ملخص بسيط لبعض ما جاء في الكتاب وفيه الكثير من العناوين الجذابة التي من الجميل أن يطلع عليها من يريد أن يبدأ رحلة التغيير ويكون في مصاف المتفاعلين والناجحين وكذلك من يريد أن يفتح صفحة جديدة مع الحياة بعادات اجتماعية واقتصادية وصحية حسنة فهذا الكتاب سيساعدهم على رسم تلك الصفحة الجديدة

اختصاصي تغذية علاجية