آخر تحديث:
13 / 5 / 2024م - 5:36 م
التخلص من الارداف
s. - palistine - 02/01/2013م
انا عمري 27 متزوجة ولدي 3 اولاد اعاني من زيادة بالوزن وخصوصا بالارداف وزني 70 وطولي 163 ارجوكي اريد حلا لمشكلة الارداف اصبح كابوسا في حياتي امشي علا ماكنة المشي كل يون نصف ساعة هل هذا سيخلصني من الارداف مع العلم انني امشي منذ شهر ولم اجد فرقا...وكما اريد ان اعرف ما هو حل السواد تحت العيون لا ادري كيف اتخلص منه وشكرا لكي كثيرا.
بالنسبة لوزنك فهو زائد عن المعدل الطبيعي بحوالي 10 كيلوجرام، والتمارين بالطبع مفيدة مع مشكلة زيادة الوزن ولكن لابد معها من إتباع برنامج غذائي مناسب لك وسيساعدانك بإذن الله من خسارة الكيلوجرامات الزائدة واستعادة وزنك السابق.
وبالنسبة لمشكلة السواد تحت العينين، فعليك من شرب ماء بشكل كافي وتجنب أو التقليل من شرب المنبهات المحتوية على الكافيين وتقليل الملح والاطعمة المملحة وتناول الخضروات والفواكه الطازجة.
وبإمكانك الاستعانة بكمادات البطاطس أو الخيار فلها القدرة على امتصاص السوائل المحبوسة تحت العينين وتبيض المنطقة. كما يمكنك اللجوء إلى أطباء الجلدية لوصف بعض الكريمات الطبية المناسبة لحالتك.
أخصائية التغذية ريدة الحبيب
