آخر تحديث: 29 / 3 / 2024م - 2:48 ص
حمية متواصلة!
م. - 12/01/2015م
قبل حوالي 6 سنوات كان وزوني 105 وقممت بعمل حمية وانقصته الى 75.

بمجرد ما ان تركت الحمية واصبحت وجباتي عادية ومعتدلة اخذ وزني بالرتفاع والآن عدت إلى 105 علما أن عمري هو 26.
الجواب

خسارة الوزن المطلوب والوصول الى الوزن المثالي أو المرغوب لا يعني العودة لما كان ممنوعاً أثناء الحمية، فكان من الأجدى البقاء على نفس العادات الغذائية وكميات الطعام، والحفاظ على مزاولة التمارين بشكل منتظم ومراقبة الوزن أول بأول حتى تحافظ على ما فقدته.

عموماً، يمكنك البدء من جديد وبعزيمة قوية بدل الوقوف على الاطلال وتذكر ما مضى والحسرة عليه.

أخصائية التغذية ريدة الحبيب