آخر تحديث:
13 / 5 / 2024م - 12:00 ص
حالة امساك
ع. - الأحساء - 23/09/2012م
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الدكتورة العزيزة
انا غالبا ما أقرأ المواضيع المتعلق بالتغذية في هذه الصفحة وانا اعاني من الأمساك في التبرز اجلكم الله منذو مدة وكلما سألت الطبيب ينصحني بأكل التفاح بالقشر مع العلم بأني لا اترك أكل تفاحة يوميا قبل النوم وأحيانا صباحاوأكثر من اكل السلطات بجميع انواعهاوالألياف ولكن دون فائدة واحيانا يسبب لي تجرح في فتحة الشرج «نا لا اريد ان اتعاطى العقاقير الطبية لكي لا اداوم عليها» أفيديني جزاك الله خيرا
الدكتورة العزيزة
انا غالبا ما أقرأ المواضيع المتعلق بالتغذية في هذه الصفحة وانا اعاني من الأمساك في التبرز اجلكم الله منذو مدة وكلما سألت الطبيب ينصحني بأكل التفاح بالقشر مع العلم بأني لا اترك أكل تفاحة يوميا قبل النوم وأحيانا صباحاوأكثر من اكل السلطات بجميع انواعهاوالألياف ولكن دون فائدة واحيانا يسبب لي تجرح في فتحة الشرج «نا لا اريد ان اتعاطى العقاقير الطبية لكي لا اداوم عليها» أفيديني جزاك الله خيرا
أنصحك بالتقليل من وزنك غن كنت تعاني من زيادة في الوزن، والتأكد ثانياً من الطبيب بأنك لا تعاني من مشكلة بواسير وقد يتطلب الامر تدخل جراحي
و على الجانب الغذائي.. عليك بتناول الالياف والتي تتواجد في الخضروات عامة والفواكه والبقول ومنتجات الخبز الاسمر، كما عليك الاكثار من تناول السوائل وخصوصاً الماء، ويمكنك نقع فاكهة مجففة وتناول مائها في اليوم الاخر على الريق فهي تعطي مفعول جيد للإمساك.
و أيضاً تلعب الرياضه دور مهم في تنشيط حركة الامعاء وعملها بشكل طبيعي.
محاولة التقليل من التوتر والضغوط الحياتية |لإرتباطها الوثيق مع مشكلة الامساك
أخصائية التغذية ريدة الحبيب
