آخر تحديث: 29 / 3 / 2024م - 12:54 ص

اختصاصي تغذية: الحميات النباتية «موضة» قد ترهق الفتيات

صورة تعبيرية
جهات الإخبارية تغريد آل إخوان - الدمام

نبه اختصاصي تغذية من اعتماد الحميات النباتية كنظام غذائي بشكل يومي لما قد تسببه من أمراض ووعكات صحية نتيجة لنقص تغذية ضرورية للجسم.

وبين أن عدد كبير لجأ إلى الحميات النباتية في الآونة الأخيرة وهو غير معني بها لاسيما الفتيات المراهقات، وقال: ”الريجيم النباتي أصبح موضة وهو الهبّة الجديدة الدارجة الآن بين الفتيات، حيث يتفاخرن بامتناعهن عن تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية“.

وذكر المختص محمد سلمان أن الجسم يحتاج إلى جميع العناصر الهامة من المجموعات الغذائية، والامتناع عن أحدها على مدى طويل قد يؤدي إلى نتائج وخيمة وأمراض خطيرة، وقال: ”لاتعتمدوا على موضة البروكلي والأفوكادو والكينوا فقط“.

ولفت إلى أن ”النباتيون“ معرضون إلى انخفاض ضغط الدم، وهشاشة العظام وفقر الدم وتساقط الشعر كذلك، نتيجة لنقص الحديد وفيتامين B12 والكالسيوم وفيتامين D والزنك لشحها في المصادر النباتية، علاوة على ذلك يصابون بالهُزال والوهن لعدم حصولهم على البروتين بشكل كافٍ والذي تحتاجه عضلات الجسم.

وقال إن تناول البروتين من مصدر حيواني أفضل بكثير من تناول بروتين الصويا المعالج ”soy proteins“ الذي يستخدمه أغلب النباتيين، عازا ذلك لما يسببه بروتين الصويا من مخاطر على هرمون الأنوثة ”الأستروجين“ وهرمون الغدة الدرقية أيضاً.

ونصح الفتيات بتناول وجبات صحية متكاملة العناصر وتعويض مايفقدنه في فترة الدورة الشهرية وعدم الركض خلف ”الهبّات“ الجديدة وتقليد الآخرين بدون بحث أو دراسة، لاسيما الطالبات اللاتي هنّ بأمس الحاجة إلى تناول الأطباق الصحية المتكاملة لمساعدتهن على الاستذكار والتركيز.

وشدد على أهمية تناول المرأة لفيتامين B12 والذي يتواجد في اللحم والسمك لاسيما التي لديها رغبة في الإنجاب السليم، وكذلك تناول مصادر «أوميجا3» الغنية به مثل السمك وزيته حيث إن النباتيون أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب بسبب نقصان «أوميجا3» و«أوميجا6» التي يأخذونها بشكل ضعيف من المكسرات.

يُشار إلى أن الحمية النباتية تحتم على متبعيها تناول الفواكه والخضار والحبوب والمكسرات والبذور وتجنب اللحوم وأي منتج مصدره من الحيوانات كالحليب والزبدة.

وأعربت بعض الفتيات في مواقع التواصل الاجتماعي عن اتباعهن للنظام النباتي بتفاخر، بالإضافة إلى شن بعض الهجمات على من يتناولون اللحوم بتغريداتهم ونشرهن لصور ومقاطع فيديو تسخر من متناولي البيض واللحم البقري والدواجن والأجبان والسمك ووصفهم بالمجرمين لتناولهم الحيوانات.

التعقيبات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
التعليقات 4
1
Moayad
[ Saudi Arabia ]: 21 / 3 / 2019م - 4:05 ص
المعذرة
المقال يحتوي على العديد من الأخطاء و لم يحتوي على مصادر علمية معتمدة.
أقوال مثل البروتين النباتي وحده لا يكفي الجسم رد عليها الدراسات منذ زمن
وغيرها أيضا يحتاج لمصادر

يجب ان ننتبه و لا نصدق أي مقولات لا تحتوي على المصادر
2
Ibtehal alrhaiman
[ KSA ]: 21 / 3 / 2019م - 9:22 ص
الحمدالله ان الصحة اصبحت موضة.

مع احترامي لشخصك الكريم
النظام النباتي الصرف نظام متكامل وصحي ، وهناك المئات من الدراسات التي تثبت قدرة هذا النظام على الوقاية من بعض امراض الكلى والرئة والسرطانات و القلب والكبد والكثير .. هذا غير الجانب العلاجي لهذا النظام.

انصح جميع المهتمين بالنظام النباتي البحث عنه جيداً.
ولكم بعض العلماء والباحثين والمختصين بالتغذية النباتية :

- د. مايكل جريجر صاحب كتاب "كيف تتجنب الأمراض القاتلة"
- الدكتور و الباحث في مجال التغذية وعالم الكيمياء الحيوية، صاحب كتاب دراسة الصين الكبيرة : كولين كامبل
- رئيس لجنة الأطباء للمسؤولية الطبية، رئيس شبكة العلماء والأطباء الدولية: الدكتور والباحث نيل بارنارد
- د. جون آي ماكدوغال
- د. مايكل كلابر

مع العلم ان النظام النباتي معترف بالنسبة لمنظمة الصحة العالمية واكدو انه مناسب لجميع الاعمار.
3
f_a
[ القطيف ]: 21 / 3 / 2019م - 9:09 م
النظام النباتي يعتبر من افضل واصح الانظمة ..صحياً وجسدياً
4
fatimah
[ القطيف ]: 21 / 3 / 2019م - 9:12 م
مقال غير صحيح ..النظام النباتي يعتبر من افضل الانظمه من حيث تفادي كثير من الامراض