الصحة تُحذّر من مخاطر الإفراط في شرب القهوة.. وهذا هو الحد الأقصى
حذّرت وزارة الصحة من مخاطر الإفراط في شرب القهوة والمواد المحتوية على الكافيين، مؤكدة على ضرورة الالتزام بالكمية المسموح بها للحفاظ على صحة الإنسان.
وأوضحت الوزارة في إنفوجراف تفاعلي عبر منصة ”تواصل“ أن الحد الأقصى للاستهلاك اليومي من الكافيين للشخص البالغ هو 400 ملجم، أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة السوداء.
وأشارت الوزارة إلى 6 أعراض رئيسية تدل على زيادة جرعة الكافيين في الجسم، وهي: الأرق والغثيان، والصداع وآلام الصدر وتسارع نبضات القلب، والهلوسة وصعوبة التنفس، وفقدان التحكم بالعضلات.
ونصحت الوزارة ببعض الطرق للتعامل مع الزيادة البسيطة في جرعة الكافيين، منها: شرب الماء بكثرة. ممارسة نشاط بدني خفيف. تناول وجبة طعام.
وأكدت الوزارة على أهمية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة جيدة.
