75 سيدة يتعرفن على أهداف ممارسة رياضة المشي بالقطيف وصفوى
عرفت المدربة خيرية الحكيم 75 سيدة على أهمية ممارسة رياضة المشي للمحافظة على الجسم واللياقة بشكل عام والحماية من الإصابة بأمراض الكسل كالسمنة والسكري والضغط وأمراض القلب.
وجاء ذلك في المحاضرة التي أقيمت في جامع الكوثر بصفوى وحسينية الدهان بالقطيف بعنوان «استعيدي صحتكِ ورشاقتكِ» بالتعاون مع فريق مشاة سيهات النسائي.
وذكرت الحكيم بأن الفريق يهدف للتوعية بأهمية الاستفادة من الغذاء الصحي والعلاج والوقاية من الأمراض والتخلص من الوزن الزائد وحلها بالطرق الطبيعية.
وقالت بأن البرنامج تضمن التعريف بالسمنة وما يترتب على تراكم الدهون من أضرار، مبينة خطورة مرض السكري وعرض البرنامج العلاجي الرياضي والغذائي.
ووضحت أهمية تناول الغذاء الصحي وممارسة الرياضة المناسبة لكل شخص.
وحذرت من تناول السكريات والنشويات التي تسبب الاصابة بمرض السكر، مبينة أنه مفتاح لجميع الأمراض مثل الأورام وهو السبب الرئيس للسمنة.
وقالت بأن من أسباب الإصابة بالسمنة هو عدم الاعتناء بكمية الوجبة والأكل بكميات غير محدودة.
ونوهت إلى أنه كلما زاد تناول السكريات والنشويات يزيد إفراز هرمون الأنسولين.
وأشارت خلال اللقاء إلى أن أفضل برنامج غذائي للوقاية من الأمراض هو تناول السلطات والابتعاد عن تناول السكريات والنشويات والإكثار من شرب السوائل غير المحلاة والتركيز على شرب الماء.
وعرضت فيديو يوضح آثار تناول السكر على صحة الإنسان، والأضرار المترتبة عليها.
وطرحت أهم الكتب العالمية التي تتناول مخاطر تناول السكريات والنشويات على جسم وعقل الانسان.
وأشارت إلى برنامجٍ علاجي على المستويين الغذائي والرياضي وفق معطيات محددة يجب الالتزام بها للحصول على النتيجة المطلوبة.
