آخر تحديث: 23 / 1 / 2021م - 11:29 م

مريض القولون ما هو غذائه وما يجب تجنبه؟

مصطفى آل عبيدان

القولون مرض مزمن يتلهب فيه الغشاء المخاطي المبطن للأمعاء الغليظة وينتج عنه غازات واسهال دموي وقد يحدث في بعض الاحيان امساك ومع هذا الامساك تضطر عضلات القولون أن تضاعف الجهد كي تدفع الفضلات إلى الخارج.

ماهي أسبابه؟

1 - العادات الغذائية السيئة

2 - الحساسية من الغذاء

3 - التوتر النفسي

4 - ناتج من الإصابة بنوع من العدوى الناتجة عن البكتيريا

ماهي أعراضه؟

يتعرض مريض القولون إلى أعراض مختلفة تسبب له الشعور بالتعب ومنها التشنجات والمغص الذي يصيب منطقة البطن

النصائح الغذائية التي يجب إتباعها

1 - تناول غذاء يحتوي على القليل من الكربوهيدرات والكثير من البروتين النباتي «السمك والدجاج مصادر جيده للبروتين»

2 - تناول غذاء غنيًا بالألياف «الارز البني، نخالة الشوفان»

3 - شرب كثير من السوائل مع الماء «عصير الجزر، الكرنب»

4 - تناول الأجبان المصنوعة من فول الصويا بدلاً من الأخرى

5 - تناول الزبادي خالي الدسم

6 - تناول الأطعمة المشوية بدلاً من المقلية

7 - استعمل الثوم مع الغذاء لأنه يعمل كمضاد حيوي يساعد على التئام الجروح

ما يجب تجنبه؟

1 - تجنب اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة

2 - ابتعد عن الدهون

3 - تجنب المشروبات الغازية

4 - تجنب الأطعمة عالية البهارات

5 - تجنب أي شيء يحتوي على مادة الكافين

التعقيبات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
التعليقات 1
1
Yaser
[ القطيف ]: 1 / 12 / 2020م - 3:05 م
من تجربة

الزبادي بشكل يومي
واكل الليمون الاسود المطبوخ في وجبات الغذاء او العشاء.

و بعد فترة رجعت الى حياتي الطبيعية ونسيت القولون ومشاكله